door Sabine Geerlings | aug 19, 2016 | Patiënt ervaringen
In mei 2011 ben ik uitgegleden in de badkamer. Na een paar maanden kreeg ik problemen met de rug. De rugpijn verergerde en belemmerde mij in mijn dagelijkse bezigheden. In september ben ik behandeld door een fysiotherapeut. Toen ik geen vooruitgang merkte heb ik vijf...
door Sabine Geerlings | aug 19, 2016 | Patiënt ervaringen
Eind augustus is bij mij een hernia in mijn onderrug geconstateerd. De huisarts heeft dat geconstateerd en huidig beleid is dat je minimaal 6 weken wacht voordat je kan worden doorverwezen. Ervaring leert dat hernia spontaan kan verdwijnen. De eerste twee / drie weken...
door Sabine Geerlings | mei 12, 2016 | Oefeningen
Pijn in de bil? Dit kan helpen. Met een lacrosse bal en in mindere mate met een tennisbal kunnen de complexe spiergroepen rond de heupen zo losgemaakt...
door Sabine Geerlings | mei 12, 2016 | Oefeningen
Een aantal stretch oefeningen die effect hebben op verschillende spiergroepen die rustig uitgevoerd dienen te worden. Super doeltreffende stretches, wel...
door Sabine Geerlings | mei 12, 2016 | Oefeningen
De ‘bird dog’ is een oefening die de rug sterker maakt en stabilisatie...
