Oefening heup en bil massage
Pijn in de bil? Dit kan helpen. Met een lacrosse bal en in mindere mate met een tennisbal kunnen de complexe spiergroepen rond de heupen zo losgemaakt...Stretchen van verschillende spiergroepen
Een aantal stretch oefeningen die effect hebben op verschillende spiergroepen die rustig uitgevoerd dienen te worden. Super doeltreffende stretches, wel...Rug stabilisatie oefening
De ‘bird dog’ is een oefening die de rug sterker maakt en stabilisatie...
