Alle artikelen

Thuiswerken; tips & tricks

De maatregelen van het RIVM worden tot 28 april verlengd. Voor veel mensen betekent dit voorlopig nog thuis werken. Wij selecteerden de beste tips, adviezen en oefeningen om blessures en klachten te voorkomen.   Stel de werkplek goed af.  Maak gebruik van een los beeldscherm en toetsenbord of een laptop met steun (of stapel boeken!) […]

Tips voor een pijnvrij tuinier seizoen!

De winter is eindelijk weer voorbij en de eerste tekenen van de lente zijn duidelijk zichtbaar in de natuur! De warmte en langere dagen nodigen ons uit weer de tuin in te duiken maar voor mensen met rugklachten kan tuinieren veel problemen geven. Dit hoeft echter helemaal niet zo te zijn! We hebben een aantal […]

Slechte houding en nekpijn

Een oorzaak van nekpijn is een slechte lichaamshouding. Vaak staat het hoofd te ver voor het lichaam. De schouders staan naarbvoren, het hoofd achterover gekanteld en de bovenrug is gekromd. Ten gevolge van deze houding kan er een bobbel ontstaan onderaan de nek ter hoogte van de schouders. Doordat het hoofd voor het lichaam staat neemt de belasting op de spieren […]

Dry-Needling, een doeltreffende aanvulling op chiropractie

Dry-Needling is een zeer effectieve techniek ter ontspanning van spieren en spierknopen, ook wel triggerpoints genoemd. Triggerpoints kunnen pijn in een spier of gewricht geven maar ook uitstraling geven naar een arm of been. Door het aanprikken van de triggerpoint met een dun naaldje ontspant deze en daarmee ook de gehele spier. Waarom is Dry-Needling […]

Chiropractie effectief bij pijnklachten in de heup en uitstraling naar het been.

Een klacht die vaak wordt gezien in de praktijk is pijn die rond de heup zit. Deze pijn straalt uit naar de bil, lies en via de buitenkant van het bovenbeen naar de knie. Daarbij is dan ook vaak het gevoel dat er door de knie gezakt wordt en liggen in bed op de pijnlijke […]